[練習] 2011/09/16

[austin1119 (最後。)]

60M*5 漸速跑

80M*9

9成5的速度‥

前5趟休3分鐘，後4趟休3分半

1) 10"7
2)  9"9
3) 10"0
4) 10"0
5) 10"0
6) 10"3
7) 10"3
8) 10"4
9) 10"1


今天下午操場異常熱鬧

甲組+再興+建中+長跑團+路人‥‥

一些分部長跑團的成員

也在關心藍毛很久沒和他們一起練習了



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◆ From: 140.122.140.217
推 empty24:你有和張叔叔他們聊天噢@@?我只能星期三跟跑河堤了...