推 aryuehmming:學長真猛 10/01 00:02
→ austin1119:你也要開始練習囉，先想一下今天想參加的項目 10/01 00:48
→ racer20689:要注意不能再受傷了。 10/02 23:15
→ austin1119:是舊傷一直不會好，從柏梓還在的時候到現在....= = 10/02 23:17
漸速跑
60m*5
200m*6
間休5分30秒
1) 30"6
2) 30"8
3) 29"8
4) 29"8
5) 30"16
6) 29"8
輕鬆跑，心肺部份還ok
不過大腿後側肌耐力不足
同時，200m約跑了135~140步
皆是久沒重訓，肌力退化所致
速耐力仍將是未來一個月當中，首要加強重點所在
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.165.248