[練習] 2011/10/04

[austin1119 (最後。)]

10/1

300m*8 休3分鐘


10/4

星期二只能利用10點~10點半之後的時間練習

60m*40

跑加休30秒

最近下雨天

剛好讓腿傷休息

以速度較慢的基本心肺為主

跑完身體舒暢，有精神，很適合念書


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