→ nightwing112:對不起學長我打錯字了= = 10/07 02:08
下午五點多一點,司令台,天氣陰
先暖身,五圈2000m大約十分3秒
感覺蠻順的,有進步很開心
今天預定的課表是100m/22s休到40s出發
10趟一組,三組
算錯了結果共跑了26趟= =
看手錶的計時,沒按停,22s和加減一秒都有
組間休原定10分
大約七八分就走了
新的釘鞋第一次穿(再一次感謝俊偉學長!!)
很久沒穿釘鞋了有點不習慣
重量,抓地和前腳掌著地都待適應^^
因為以前穿的釘鞋超緊,這雙跑的時候不會壓迫到小指但感覺不太一樣要適應呢
結果拉拉的練習遲到了....下次估計下提早點開始吧
加油!!
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