推 empty24:你昨天跑得很不錯 肩膀沒有很晃 步頻也很ok!! 10/08 13:11
→ empty24:其實這種暖身程度才有助於之後課表的狀況~ 10/08 13:14
呼呼呼
熱身的時候速度有點勉強
之後跟在一個長跑盃盃後面
跟不太上,最後一圈幾乎是用撐的
之後做了馬克操
穿著釘鞋不太好做
300m x 10 間休3分鐘
1)50
2)52
3)49
4)48
5)49
6)50
7)49
8)53
9)54
10)47.78 到寢室發現手錶沒按掉!
第五趟跑完的時候,心臟旁邊突然很痛
我也不知道怎麼會這樣,之前校隊寒暑訓都會有一天這樣
看過醫生,醫生說沒怎樣 心律正常 no心肌梗塞 沒有氣喘
休息約四分也就直接跑
第八趟跟俊偉學長的速度
第九趟是自己一個人控速,還ok
第十趟全開...
跑完以後找小黑測100m
跑了13.xx (竟然比迎新田徑慢...)
小黑大約12秒尾
男人不為自己找藉口! 小黑下週見
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◆ From: 140.122.166.156