[練習] 2010/10/08

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今天操場很熱鬧

天氣晴 濕度良好 風有點大

原定課表為800*4-5

考量之後

老二改跑800*3+600*1

小夜是(300+200)*3+400*1

以下是我帶跑的秒數

1)2'42"
        4min
2)2'43"
        4min
3)2'41"
        8min
4)1'55"

今天是你們第一次跑中距離的課表

所以可能會比較興奮

八百的倒數三百疲累的程度大概就是今天的第二趟和第三趟

所以老二你要緊咬我的屁股

然後六百的感覺要稍微記住一下

之後的目標要推進100秒以內!!


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