[練習] 2011/10/12

[austin1119 (最後。)]

近期為了讓大腿後側舊傷得到休養

暫時以7~8成力的輕速度為主‥

100m*22

休100秒

1) 2) 熱身，配速
22)閃人慢了下來
超過15"5之外

3) ~21) 都在14"9~15"4之內
平均約15"2

今天跑來還算輕鬆
感覺滿不錯的‥
不過，左腳小姆指起水泡，破皮
故22趟之後便收工了
依今天的狀況，跑完25趟應該沒有問題‥‥



明晚的練習，會再加強速度‥



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