推 oldtwo100:好 10/20 16:49
推 nightwing112:好 10/20 23:14
※ 引述《austin1119 (最後。)》之銘言：
: 2'29"82 (有記前400與後400的秒數嗎)
: 如果這趟跑完沒有很累很喘的話
: 恭喜，現在這個秒數，是你輕易達成的低標了‥
: 比賽時，定會更好‥‥
: 不過要有好成績的話(2'20")，第一圈"至少"要跑68秒(68+72)
: 11月時，依你練習的狀況，請信東估一下目標成績，以及你前400適合的秒數
: 到時，你和其瑩都要加強前400m的配速跑
400m 4趟 間休8分鐘
老二 每趟目標68秒
小夜 每趟目標85秒看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.26.199.67