[練習] 2011/10/21

[austin1119 (最後。)]

今日出席:俊甫，藍毛，老二，小夜，美倫


400m * 4  配速跑


休5分鐘

60m * 10

後8趟休110秒

第一趟與第六趟8"

其它7"6~7"9



明天預計 80m * 10 + 150 * 2



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◆ From: 140.122.165.248