推 racer20689:好像沒練過跑250m？之前校運你常有200m最後慢掉的情形 10/27 02:25
推 racer20689:我93年4月一次250m的練習，以及當週校外賽成績參考看看 10/27 02:28
→ austin1119:最近再試試，話說今年(可能)沒有要報200m‥ 10/27 10:32
慢跑+熱身+馬克2組+漸速60m*5
120m * 7 前面9成5，至第3趟之後就接近全開的速度
1) 沒按到 休3分45秒
2) 16"0 休3分45秒
3) 沒按到 休3分45秒
4) 15"8 休4分45秒
5) 16"3 休4分45秒
6) 沒按到 休5分45秒
7) 17"7
今天主要練習全速跑動之中，保持放鬆跑的感覺
擺臂與前抬腿順暢
有點逆風，秒數不好看
加上休息時間短
第四趟完就有點想吐的感覺
第七趟起跑前還在頭爆以及噁心狀態中，還沒沒恢復
第七趟跑完，只能原地定住動彈不得
跑到爆掉，頭也快爆掉的感覺
再接再勵‥
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