→ nightwing112:加油^^ 感冒有比較好了~不熬夜,等下就去睡! 10/29 02:29
最近都很晚睡
醒來沒睡飽卻不能繼續睡
該做的事好多 好痛苦...
有人說
熬夜一天 要七天恢復
感冒一天 要一個月恢復
學妹別熬夜+感冒好嗎 XD
今天菜單 600m 100秒 休8分 四趟
一開始聽到四趟感覺還好
真的跑起來好痛苦!
come on ~
1)1分43
2)1分49
3)1分53
4)1分56
哈哈= = 沒有一次在100秒內
第一趟的200~300m彎道腳會有踩空的現象
很不協調,可能是失去平衡吧
300~400m直線速度都會慢下來
不過彎道有拉上去
第二趟跟第一趟狀況很相似
第三趟打算一開始不開速度
用手臂拉速度 直到500~600m再全開
跑完感覺...沒練到
第四趟根第三趟狀況相似
就是說感覺我練長跑時
都是把速度控制在體能條件下能夠忍受的範圍
沒有一開始拉起速度,直到體能無法負荷後
後半部不得已只好用步頻跟步伐帶動的情況
這樣是不是進步空間會被縮小
只是感覺我的練習是不是可以更有效
只是我沒掌握好??
時間不多了=口=
呼 今天跑了2400m
練習多跑一趟 比賽少撐1公尺
未來的我沒有極限 今天得我處處可求極限
好累...
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