出席:我，美倫，其瑩，俊甫
左膝踏地還會痛，只做完簡單馬克就沒跑了
星期六吃完消炎藥，果然好很快‥
比起星期六早上，左腳完全不能彎，沒辦法走樓梯
現在感覺已經好多了
以下是俊甫帥哥的練習
120m * 5
3趟直道，2趟彎道
前3趟俊甫自己測的
最後兩趟是16"1 16"?
休15分
60m * 5 休3分鐘
看到起動之後才按錶
1) 7"3
2) 7"4
3) 7"1
4) 7"7
5) 7"5
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◆ From: 140.122.140.217