→ austin1119:祝你下次的最後兩趟有跑出地獄般的感覺XD 11/01 00:32
推 oldtwo100:ok的 11/01 01:29
※ 引述《oldtwo100 (老二)》之銘言：
: 今天下午去給醫生看
: 想說麻煩幫我拔罐
: 結果拔了15個... 好嗨
: 250m全開 x4 間休12分鐘左右
: 1)35秒95
我記35"7
: 2)沒記到
: 3)36秒xx
36"19
: 4)35秒xx
35"53
第一趟休2分，其它休15分
: 第一趟的時候速度幾乎維持一定
: 開不出來
: 第二三趟有盡量衝可是還是沒有感覺全開到
: 第四趟找到原因了!發現應該是揮臂太慢
: 限制步頻 嗚太習慣800m的配速
: 下星期應該會好點ˇˇ
: 跑完左腳很不舒服,現在在冰敷
: 希望校運前會好...
趁本週六日回家期間讓腳好好休休囉
下週一我腳ok陪你跑的話，有競爭之下，狀況就會好一點
速度更開得出來
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