練習] 2011/11/02

[austin1119 (最後。)]

腳還沒辦法用蹬

今天用輕鬆的速度練心肺，維持狀況

跑60m*50
拆成三組
20+15+15
每趟跑加休30秒
組間休5分鐘


明後天開始嘗試直道8~9成力



話說，星期六要趕出一篇國科會計畫的期中論文報告
10000字，倒數50小時‥ = =





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