推 oldtwo100:信東學長厲害... 下星期五或六可以再安排一次嗎? 11/13 20:49
推 racer20689:新莊體育場那次隔天在床上爬不起來了。 11/14 15:54
※ 引述《oldtwo100 (老二)》之銘言：
: 今天練654321
: 每趟都全開 間休15分鐘
: 600m)1分44秒25
: 500m)1分27秒34 //少16秒91 !!!
應該前400m至少68+最後100m全開
: 400m)1分00秒38 //少26秒96
: 300m) 49秒16 //少11秒22 !!!
: 200m) 28秒28 //少20秒88
抱欠，這趟我抽筋跑不下去
沒有跟你跑到完，加上跑到有小女孩跑出來
不然會再快一點‥
: 100m) 12秒96 //少15秒32
這趟是起動之後我按錶
: 今天操場好多危險的小孩
: 200m那趟,身體前傾沒注意前面有人
: 差點撞到從右邊跑出來的小孩 好危險
: 500m和300m那兩趟跑的不是很好
: 500m那趟一開始跑得太輕鬆了200m~300m幾乎在慢跑....當下沒注意到
: 300m那趟跑完心臟附近刺痛,不太舒服
: 期中考快結束了
: 校運將近! 今天天氣很棒
: 希望校運兩天也是這麼好
: 加油!
信東學長過去練習的參考成績與當時期比賽水準
91年3月1日
1) 600m 1'30"75
2) 500m 1'21"22
3) 400m 60"28
4) 300m 42"73
5) 200m 25"95
6) 100m 12"78
400m 55"27 91. 3.15. 春季盃
800m 2'10"66 91. 3.16. 北市春季盃
2'10"31 91. 4. 5. 自我測試
91年6月19日
600m 500m 400m 300m 200m 100m 每趟都全開 地點：新莊體育場
(1) 600m 1'31"94 間休15min.
(2) 500m 1'20"63 間休15min.
(3) 400m 1'04"22 間休15min.
(4) 300m 46"09 間休15min.
(5) 200m 27"90 間休10min.
(6) 100m 13"00
400m 55"13 91. 5.28. 自我測試
92年12月9日
(1) 600m 1'34"33 間休15min.
(2) 500m 1'23"92 間休15min.
(3) 400m 1'03"37 間休15min.
(4) 300m 43"18 間休15min.
(5) 200m 26"80 間休10min.
(6) 100m 13"28
400m 56"50 92.11.29. 秋季盃
800m 2'13"26 92.11.30. 北市秋季盃
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