推 tamagotchi:OK的 11/17 00:33
我，俊甫，美倫
俊甫
起跑*n
60m全開5趟
1) 沒注意測
2) 沒注意測
3) 7"7
4) 7"7
5) 7"5
別再在意阿伯囉XD
他說他練100，一下子又說是練長跑，今天又說是練田賽不是練競賽的
我 90m*8 接近全開‥
休約3~4分鐘
中間練了5次30m起跑(腳不痛時練‥)
1) 12"00
2) 11"56
3) 11"37
4) 11"17
5) 11"19
6) 11"22
7) 11"13
8) 11"33
休6分鐘
200m * 3 休10分鐘，15分鐘
1) 26"56
2) 27"59
3) 跑到150m，抽筋‥‥
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◆ From: 140.122.140.217
※ 編輯: austin1119 來自: 140.122.140.217 (11/16 20:05)