今天雨下得有點大,剛好適應雨天的感覺
400m*4 配速間休8分鐘
前200m秒數/總秒數
1)31秒20 /63秒62
2)33秒31 /68秒97
3) x
4) x
第一趟聽錯秒數以為要配58秒... 對不起俊偉學長說的68秒
於是就幾乎全開,跑完看了秒數很沮喪= =結果俊偉說太快了!
才恍然大悟 ok!
第二趟
起跑的時候,我都會不小心用腳尖跑,不知道這樣會不會對800m有影響
100~200m腳後根著地然後速度慢下來了大約150m時候又帶一點速度
200~300m的彎道有刻意加速,揮臂也有注意
最後直線靠手臂帶步頻
這趟跑完感覺很像800m!
第三趟跟第四趟因為左腳特別不舒服決定先休息
比賽快到了 大家加油!
我要趕快把腳養好 撐過校運
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