下午
起跑架30m 約20趟
一開始不順，後來開始有抓到感覺了‥‥
美倫 起跑架練習
測試一趟起跑架起跑60m 9"1 XD
= = = = =
晚上
本來要練接棒，不過今天沒人來‥
參考陳天文破紀錄賽前一週課表，作動態休息‥
漸速跑60m * 4
120m輕快跑*3
休3~4分
1) 17"1
2) 16"3
3) 16"8
明天全休
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