[練習] 寒訓這陣子

[nightwing112 (夜牙)]

額,因筆電送修,很久沒法推文了= =

就列下寒訓的練習:

結果,寒訓從2/1就開始了(因為宿舍開始了

不知道提早了

到2/7才歸隊(乙田現在就我一個了= =


2/7  重量+跑步機(快一分鐘慢一分鐘的間歇八組

2/8  早:大安森林公園三圈
     午(下午):100m x10x2,休大約四十幾秒好像

2/9  沙灘練習
     (也不大會講是什麼,總之很累)

2/10 下午慢跑

2/13 300m x7,休 3分半(約):61,61,60,61,62,61,59
     120m x3
     釘鞋

2/14 路跑活動(約5,6km)

2/15 早:下雨,跑地下停車場
     午:200m x8,休110秒:38,41,40,40,41,39,40,39
        衝60m x5
        釘鞋

2/16 陽明山路跑,上坡....
     距離不清楚,時間應該有過一個小時

2/17 400m x4,休3分(第四趟前休了8分):78,79,85,80
     120m x3
     釘鞋



這週末休息(自己會去慢跑吧應該

明天開學就要開始練了

三月多的大專田徑公開賽會參加

加油(要快瘦下來= =

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◆ From: 140.122.169.168
推 chung0924:加油^^
→ racer20689:看來跟我那時期的做法一樣，我覺得教練可以跟成大田徑
→ racer20689:必要時用拍攝錄影然後播放的方式做動作指正說明。
→ racer20689:學習\
推 racer20689:等大運會結束，可以考慮回分部活動
→ racer20689:找數學系的人一起開心練習，練習完也有系上話題