[練習] 最近的練習

[austin1119 (最後。)]

最近10天的練習

60m * 15 休1分半至2分鐘  + 200m*1

200m*4 休5分半

100m *18 配16" 休75秒

60m * 15 休2分鐘  + 200m*2

60m *5 + 60m近全速10趟 休2分鐘
跑出近期最佳成績7"63 後10趟平均7"85
目前狀況100m 12"1 應該沒問題了

60m*5 + 100m*9趟 休1分45秒

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◆ From: 116.59.227.23