推 oldtwo100:星期一五有人要練嗎@@? 三四日我應該都沒辦法 09/06 19:17
→ austin1119:那我就星期練一四五六日 09/06 20:10
→ austin1119:老二有空第一次先來個300m*8 54秒休3分看看囉 09/06 20:12
→ austin1119:話說今年會有迎新田徑嗎? 09/06 20:15
推 oldtwo100:確定有 時間還沒出來 09/10 23:00
本週的主要練習
150m*8 間休4分鐘 平均22"5~23"0
120m*7 間休3分鐘 17"0 16"8 16"7 16"5 16"3 16"8 17"3
陪跑60m*5 間休2~3分鐘
Mary 小夜
1) 9"8
2) 9"8
3) 9"7
4) 9"8 9"5
5) 9"5
60m*5 + 200m*5 間休5分30秒 五趟平均30"00
開學後，維持六日下午5點至6點半練習
小涂假日看你要不要一起來練
另外，平常日的話，預計星期三、四晚上8點至9點半練習
要一起練的，或有學弟要一起練的，再幫忙推文一下
歡迎加入100m與200m特練班
目標3個月100m進步0.5秒~1秒，200m進步1~2秒 XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.165.89