推 austin1119:拉林宗穎去練吧!!! 他要練的話，100有機會12練到開頭 09/15 14:01
→ oldtwo100:我再跟他卻認 09/15 21:03
跑兩圈操場熱身 馬克操 漸速跑3趟
300m*10 間休3分
今次 去年(9/24 300m*8)
1) 59 57
2) 47 5x
3) 49 55
4) 53 53
5) 53 50
6) 56 xx
7) 60 54
8) 59 53
9) 54
10) 51
第一趟輕鬆跑抓速度,發現太慢
第二趟有開速度,結果太快
四五六趟有抓回感覺
結果七八趟好像在彎道太慢
第十趟最後直線全開
今天是這學期第一次練習
雨挺大的 速度感很糟
彎道進直線的時候身體會不平衡
多加油吧!
目前我暫定一五練
星期一 七點
星期五 八點半
星期六如果下雨 兩點半練
有學弟要一起嗎?
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