推 oldtwo100:推蹬是第二排最靠跑步機的那台器材嗎? 09/25 00:41
好久好久沒做的重訓
今天趁腳發炎，嘗試性做了一些項目，順序就手腳手腳…
前踢 75磅 10下 10下
(器材有問題，少了一個零件，腳會痛)
臥推 20kg+60磅 12下 10下
下拉 130磅 15下 15下 15下
上推 90磅 8下
推蹬(大腿) 360磅 12下 12下
推蹬(小腿) 360磅 40下 40下
推蹬(小腿) 440磅 快速做70下做到力竭 休1分鐘再做40下做到力竭
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.230.158