今天腳還是很不舒服 左大腿好像有點拉傷
馬克操有多花點時間 漸速跑也多加幾趟
今天想說慢慢調適回來 之前的練習狀況真的很糟
200m*10 間休2分多 (應該是12趟才對,我記錯了)
今次 去年(10/29 200m*12 間休1分半)
1) 40 30"88
2) 40 32"66 #看錯線少跑幾米
3) 35 35"44
4) 34 32"65 #看錯線少跑幾米
5) 35 36"25
6) 34 31"28 #看錯線少跑幾米
7) 32 33"03
8) 29 34"59
9) 33 32"59
10) 27"47 32"44
11) -- 29"09
12) -- 30"75
還在調適中,左大腿大約在第七趟就開始痛了
想說要多開一些才會配到秒數,反而第八趟快太多
第十趟全開
今天彎道入直線有比較穩定
腳痛的部分不影響練習,也沒出現右胸刺痛的狀況
希望能早點練出速耐力
ps.迎新田徑10/8~10/14那週的樣子
男生 100m 200m 400m
女生 60m
田賽 手球擲遠
不知道也沒有記錯,報名表好像下週開始發
我有拉了陳鵬語來跑迎新,他今年不太有時間跟我們練習,校運能夠出力(短距離)
到時候系學會需要一些碼錶或計時器,我的碼錶不太適合計短距離
有沒有可以支助的~ 然後... 到時候可能需要俊偉學長指導 不知道方不方便
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