推 austin1119:不錯不錯~~~800m接也要靠你扛了 10/02 16:52
→ oldtwo100:還有信東學長! 10/03 08:15
今天7:30練,無雨涼爽好天氣!
操場也有開燈真是太棒了
200m*12 間休1分半
今次 去年(10/29)
1) 30 30"88
2) 32 32"66 #看錯線少跑幾米
3) 33 35"44
4) 31 32"65 #看錯線少跑幾米
5) xx(沒記到) 36"25
6) 31 31"28 #看錯線少跑幾米
7) 33 33"03
8) 33 34"59
9) 34 32"59
10) 31 32"44
11) 35 29"09
12) 26"65 30"75
配速有慢慢穩定下來了
第4趟跑完右胸刺痛,大概休了兩分多
當下有點不舒服,不過之後漸漸緩下來,
我猜是煞車太急,到終點沒有做好緩衝 直接停下來
之後會多注意
今天狀況還不錯,第11趟很蠢的想保留體力衝最後一趟
以後應該不會這樣了= =
第12趟全速,好像有休比較久才跑
速耐力好像有改善
協調性也變好了
加油啦 聽說迎新田徑在10/11(四) 12(五)
近期代po宣傳文 請大家敬請期待!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.166.98