推 oldtwo100:學長大概是哪時候起跑? 我跑過去後嗎? 10/06 19:13
→ austin1119:大約是你跨過前100M的白線開始起跑 10/07 00:27
推 racer20689:中午有睡會比較順吧！ 10/08 03:55
輕鬆跑60m 5趟
60m * 10 前6趟休2分半，後四趟休3分
從8秒出慢慢加速，前8趟大約7"8~7"95
最後兩趟腳完全熱開之後加到7"7 7"6
200m 2趟 陪跑老二的後200m
2趟都是28"5左右~~~~~~不知為什麼今天的200m 比上次輕鬆許多
上次跑30左右就很累，這次感覺就很順!!!
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◆ From: 140.122.198.84