→ oldtwo100:今天跑完感覺快吐了 後腦勺超不舒服 協調性感有變好 10/08 22:51
→ oldtwo100: 覺 10/08 22:51
推 austin1119:老二400m 55秒不是夢~~~ 10/10 22:59
250m*4 間休15分
今次 去年(2011/10/31 間休12分左右)
1) 33"03 35"95
2) 33"75 xx
3) 34"31 36
4) 33"59 35
第三趟發現 揮臂帶動步頻很重要 我揮臂慢了
大概都是到最後直線過司令台開始沒力
就要靠手臂的力量 去帶動腳步 揮得越快 腳步就越快
第四趟有明顯感覺到沒力 大概在彎道(50m~150m)就感覺速度慢很多
不過第四趟有很注意揮臂
第四趟感覺很像是400m比賽當下的體能狀況
呼呼 有收穫
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.166.98