[轉錄][轉錄][這個] 長期睡眠不足可能使人變「笨」

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標題: [轉錄][這個] 長期睡眠不足可能使人變「笨」
時間: Mon Apr 18 00:30:33 2005

作者: lovelpc (低頭親吻我的左手) 看板: AAAAAAAA
標題: [轉錄][這個] 長期睡眠不足可能使人變「笨」
時間: Tue Apr  5 00:13:00 2005

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作者: lovelpc (低頭親吻我的左手) 看板: BlackHeart
標題: [這個] 長期睡眠不足可能使人變「笨」
時間: Wed Mar 30 23:19:39 2005

睡眠專家發出警訊，研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商
暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，
但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。

最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時
，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。

史丹福大學睡眠研究專家指出積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應
遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。

狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷
糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。另外一名患者大排
長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒
過來。

有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 refreshment﹝恢復精神
﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有
如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小
時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。

西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老
許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品
都來自歐美， 儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， 化妝後
宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都
是老化的表徵。據信和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事
重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，


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