[公告] 暑假自我變強區

[weigo20 (阿鐵)]

東海盃完之後 我有說要弄一個跟之前依樣可以po

自己自我訓練些甚麼 激勵自己跟其他人

但我忘了 sorry 反正現在可以po了

時間 地點 做了些甚麼

大家應該也都知道自己該練習些甚麼 也都討論過很多次了

不知道就趕快來問吧

自己po上去了就對自己負責吧 都大學生了

我已經說過沒人可以監督你 要耍廢騙大家

我也沒辦法 以上

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.136.169.219
推 lacos0212   :7/1上班九小鍛煉意志力
→ weigo20     :7/5 早上各種運球一小時 中距離五點各10 三分線五點
→ weigo20     :各10 晚上跑4公里 扶地100 仰臥150
推 nelson60805 :7/7凌晨扶地200仰臥300
→ weigo20     :7/7早上 運球一小 中距離50X2 中暑33兩小
推 bightf44962 :7/2晚上鳶山33四小 7/3下午跑4000+間歇跑1200
→ bightf44962 :7/5晚上台大全場2小 33一小 遇到怪物
推 nelson60805 :弧頂切入左右各20 兩邊45度切入左右各10
→ nelson60805 :中間穿插罰球(36/100) 梯型底線勾射忘了算-.-
→ weigo20     :7/8運球半小 熱到往生33兩小
→ bightf44962 :7/9 罰球50/72
推 andyych     :忘了po 7/7打33兩小，跑步一小時 7／8打33兩小
→ bightf44962 :7/10 台大33兩小
→ weigo20     :7/10跑4km 扶地60 仰臥100
→ weigo20     :7/13 運球一小 中距離五點 折返跑 扶地50 仰臥100
→ weigo20     :7/13 慢跑4000仰臥150扶地60 跟一些跳躍運動
→ weigo20     :7/15 運球一小 投籃半小 11半小
→ bightf44962 :7/18 健身房2.5小(跑步半小 重訓兩小)
→ weigo20     :7/18 運球一小 仰臥 蹲跳 跳繩
推 bxcb2002    :7/18 晚上鳶山33兩小
推 andyych     :7／17 7／18 33各兩小
→ weigo20     :7/20 運球一小 仰臥 蹲跳 跳繩 跟之前一樣
→ bightf44962 :7/23 健身房重訓一小
→ weigo20     :7/23 運球半小 仰臥 蹲跳 跳繩 33一小多
→ weigo20     :7/26 運球一小 33兩小 仰臥 蹲跳 跳繩
→ bightf44962 :7/27 健身房1.5小 (跑步半小 重訓一小)
推 bightf44962 :7/31 健身房1.5小 (跑步半小 重訓一小)
→ weigo20     :7/31 下雨在家重訓 繞球
→ bightf44962 :8/3 健身房重訓一小
→ weigo20     :8/3 重訓 33兩小
→ weigo20     :8/4 運球投籃一小  超廢33兩小
推 bxcb2002    :8/3繞球200 扶地挺身仰望起坐各50
推 bxcb2002    :8/4 臨晨場三三兩小
→ weigo20     :8/5 333小
→ bightf44962 :8/8 自主訓練2小(划步半場3趟 中距離投籃 切入腳步左
→ bightf44962 :右各15 罰球30還有一些體能跟防守腳步)
→ weigo20     :8/9 繞球200X2  重訓
推 bxcb2002    :8/9 鳶山33兩小
→ bightf44962 :進廠維修一個禮拜
→ weigo20     :8/13 運球 投籃 切入腳步 折返跑 總共兩小 再加仰臥
推 bxcb2002    :8/14 33三小
→ weigo20     :8/15 運球 投籃 兩小
→ weigo20     :8/16 投籃運球兩小 一些重訓
→ weigo20     :8/24 33 2.5小
推 oasis1020   :來人啊 有人洗版
推 oasis1020   :8/27 考試之後的球感恢復練習 1小
推 oasis1020   :8/29 全場 3小