[情報] 禮拜五

[PengHu719 (請珍惜每一次練球)]

颱風來摟

明天應該是不用練了

大家休息吧

在家沒事就多做伏地挺身 仰臥起坐跟深蹲吧(內野手尤其需要)

看棒球廣告的時候就各做個30下

比賽的時候就蹲著看個五分鐘

3~4循環就可以了

不會浪費你太多時間的

持續地做會發現臂力腰力倍增喔

揮棒速度也會加快 軌跡也會比較平比較順

連球棒都揮不動了怎麼打得到球

有時候你可能絕得我傳球姿勢跟揮棒姿勢都正確

為什麼還是傳不到 揮不到球

那真的只能靠重訓彌補了

尤其是體型比較瘦弱或是力量比較小的更要做

當然

有沒有做就憑自己良心摟

想變強就勤做吧

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.165.77.17
推 Atakupower:深蹲回文中(大誤)  推用心的澎湖隊長
推 mitk1989:我伏地挺身一次最多15下...   所以是因為這樣我的手才容
→ mitk1989:易受傷嘛
推 freeru:不，威威你的手已經比我強壯多了
推 kenloter:樓上受傷系男孩
推 mitk1989:所以還是姿勢問題囉?!
推 freeru:你可以問看看江仁瑋，我的觀點應該是小肌肉群的問題吧
推 alex8674:姿勢問題吧=   ="
→ alex8674:話說我周日想請假念成會...如果很不幸出太陽的話...
推 mitk1989:樓上好久不見...
推 s33333330:就肌耐力不夠...量慢慢加上去吧，一定有用
→ s33333330:15下真的代表你肌力不足.....
→ PengHu719:我覺得應該是姿勢問題..以前都用側投球數一多手就痛了..
→ PengHu719:現在改成上肩 投多也是肩膀稍微酸個一天兩天 手都沒出現
→ PengHu719:什麼問題..