噓 ted198978:泰全分隔線 04/17 16:27
推 PengHu719:會練的就會自己練啦 不會練的還是一樣 我也想來操一下 04/17 21:48
→ PengHu719:基本動作 晚上還是可以打網喔~我是四五晚上可以~~ 04/17 21:49
先說聲抱歉，因為手還是不能用力，所以明天有蠻高的機率會請假
如果有空的話會去當一日球經 (也可能是10秒不會到一日)
------------------------------愛的泰全分格線----------------------------------
我最近在想說，如果平常日的晚上找一天
來做點跑步還有協調的體訓，不知道大家意見如何 (我是禮拜四可以)
大概就是一些基本動作的訓練，不限大一大二，要全部人盡量都可以做的
像是深蹲走路、空揮50下、甩濕毛巾之類的
尤其是甩毛巾，我覺得對甩臂動作的改善還蠻有用的
另外也可能加一點跑步跟協調性的操
有可能像是馬克操 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19461979
這樣項目加一加大概會1個小時左右
用晚上9點多到10點多這時候來練一下，練完有空還可以消夜一下
我是想說自己大會盃前本來就安排項目想調整體能
那不如弄點菜單出來，看大家要不要一起感覺比較不孤單
看大家意見啦，沒有要的話就大家在家自主訓練
要的話乾脆就當作練球讓大家都要到，這樣會比較有效益
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