自主訓練表

[eshuan (eshuan)]

星期   一  二  三  四  五  六  日

體能   v   v   v   v   v   v   v

跑步           v   v

墊球   v   v   v   v   v   v   v

跑完兩天後 膝蓋有點不舒服 會找時間補

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