自主訓練表

[qqppoo (環洗明)]

   星期  一  二  三  四  五  六  日

墊球     ˇ      ˇ              ˇ

體能     ˇ      ˇ

跑步     ˇ






有去健身房跑步都有加重訓
星期三有把星期二沒做的一起DOUBLE
後來幾天出去玩晚回家都沒做

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◆ From: 125.225.97.221