星期 一 二 三 四 五 六 七
墊球 v v v
體能 v v v v v v v
跑步 v v
星期二三出去玩,所以就沒有墊球了
星期四跟今天有去健身房做重訓
今天因為腿太酸了,所以只有做上手
這幾天有去做重訓
真的覺得肌肉的力量跑掉很多= =
只有做體能真的不太夠
所以大家偶爾也去上個健身房吧XD
大家加油~~~~
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