推 r81221:不可以怕球 要想每球都是你要處理 兩邊直線一起加油 ~"~ 11/05 09:03
問題:
練球也一年多了，一直都覺得自己進步緩慢，只是我覺得自己其實都蠻認真練球的，只是
有時候就是沒什麼感覺，覺得怎樣都打不太到球，像是:發球會突然找不到擊球的位子、
接球會接不到想要的位子，不知道要怎麼克服，可是我那時候也不是不專心在打球，實在
不知道要怎麼克服。
另外就是跳得方面，我覺得我彈訓、重訓也都很努力在做，可是怎麼感覺還是跳不怎麼起
來，有一點力不從心的感覺，有一點覺得跳的時候沒辦法完全用力跳，尤其是攔網的時候
有一種來不及跳起來的感覺，打攻擊的時候想跳起來可是好像都是往前面飛。
之前小腿受傷後，一陣子沒有跑步了，感覺自己體能真的變差了，雖然有時候小腿還是會
痛，但是我盡量多跑步，改善體能問題。
打PLAY時，總是覺得球會接很爛，所以一直不去接球，害怕球到自己這邊，有一些離自己
比較遠的球，就不會意識到自己要去接，覺得能避就避。
目標：
發球:球能夠拋好維持身體的平衡，增加穩定性
接球:判斷好球和身體的距離，手伸直不要彎，不要跳起來接，還有不要為了蹲下去腳步
就定死。接發球時，不僅要判斷左右，要更快的判斷出球是短的還長的。
打攻擊:能夠跳起來，而且不要折腰打球
攔網:起跳的時間能夠抓得更好，手不要開
打PLAY:改變自己的心態，對球能夠更積極，不害怕球
體能:不僅5圈操場可以跑得更輕鬆外，兩邊直線可以跑得快一點
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.224.38.169