[心得]自主訓練

[Mikehappy (Mike)]

星期  一  二  三  四  五  六  七

體能   V   V   V   V   V   V   V

跑步       V       V       V   V

墊球       V               V   V

重訓       V                   V

星期二不小心做太多
鐵腿好幾天,所以中間休息了幾天

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