推 steventen:邊走邊默念123 123 沒人知道你在練步伐 很低調吧 02/29 00:46
→ steventen:還有高調一點的方法 把手加進去 2輕鬆向後擺 02/29 00:50
→ steventen:2到3之間向上甩 3踩定後就攻擊 02/29 00:52
推 supergrass:翹課不好啦 是不是 02/29 07:45
※ 引述《steventen (追逐自我的極限)》之銘言：
: 今天的練習 主要是接球手感的維持
: 今天加了一個新項目
: 扣長球 不知道各位是否喜歡
: 這項練習主要是要求攻擊手
: 可以運用手腕將球線帶長
: 並要求準確的擊在對方的手上
: 手腕有一定程度的
: 擊出長球一定不是問題
: 但準度就要靠你自己多多練習喔
其實平常暖身對地扣就是練手腕的好時機喔!
對擊球的手感以及落點、還有球彈地之後的高度，你們已經可以開始多琢磨了
通常球落點離自己越近，表示你手腕下壓角度較大；反之，角度小就類似上手發，球線
會偏平直，當然，球速也會變慢。
: 今天因為在社科練 所以場地多有限制
: 下次扣長球 距離要求就是9米
: 如此就會更能把動作伸展開來
: 不會像今天憋憋的
: 自拋自扣 可能是你們最不會的一項吧
: 目前拋球穩的 只有意婷
: 所以其他隊員們練習會感到非常艱苦
: 但是拋球很重要 相信各位隊員都明白
: 很多自主練習 都需要靠穩定的拋球來幫助你
: 例如 想上手發球的 自由攻擊時拋給舉球員等
: 步伐方面
: 我想把筱郁跟逸安的腳步在重抓一次
: 因為在自拋自扣時 都會墊步
: 是我之前要求兩位 一個加快甩手 一個加跑勁
: 讓他們的步伐變得有瑕疵
: 抱歉 我有點太急摟 害你們原本的動作變形
: 於是我只能多關注你們的動作
: 把它修回來 避免這動作一直跟著你們
coach，雖然我感覺自己的步伐掌控程度變好了
但時好時壞...除了打門樑抓球點外，還有什麼比較不囂張的方式阿?!
(部分恕刪)
: 阿草
: 聽說你要請全隊去吃野宴
: 如果你要請的話 我是會願意讓大家
: 停練一次
: 星期一一切的決定權 都在你身上了
: 野宴還是練球 你選哪一個
我替阿草選了
為了野宴我就翹課啦!!!!
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