作者steventen (追逐自我的極限)
看板NTPU-ACC-VOL
標題哈嘍 看一下吧
時間Tue Mar 25 02:44:22 2008
由於今天 我們的小御隊長遲到
讓我發現到 遲到罰則的重要性
所以希望阿古有空的時候阿
找人開個高峰會
把我們重要的紀律定一下吧
看是罰錢 跑步10圈
或者你們回女宿 再各自解決
當然越重越好 = =+
感覺到 你們少了墊球10分鐘
哇 接球的感覺真的有差
算是我失策了
其實這幾次練球 我在找一個能在30分鐘
把整隊調整到最佳狀況的熱身模式
當然 在比賽前的熱身
不會有神奇的動態 單腳蹲跳 連續立定跳
這些彈訓類的 會以伸拉肌肉的為主
就最常做的去掉前後跑= =
今天作8項 嗚嗚 其實做了7項(少了深蹲)
我估了10項說 (小御遲到真的少做到動態)
今天的風 還好啦 普普
接發球 就要自我要求一下
大一的 只要擋起來就好了
大二大三 要盡量自我要求
送到好位置吧
打場時 出現的情形是一傳接不好
場上的情形 變成2傳就打回去
主要是你們的練習 停了星期六
比較不容易維持住 會走樣
要在打場上 表現穩定
就只能看你 前面的練習活動
有把手感找回來嗎
手感先生是很重要低
沒有墊球10分鐘 哈
手感先生不見了
我覺得比較要改進的部份
是你們的聲音 要喊出來
我發現 轉到後中的人
常常沒有聲音 可能是對那位置感到模糊
導致沒有自信 在加一顆失誤下去
此時無聲勝有聲= =
於是希望大家多一點聲音
敢喊 隊友會明白你已經進入狀態 不太敢和你搶球
多喊 多給自己一點自信吧
自信是我無法給你的 必須靠你自己行動
靠你自己練習的成就感
再用你的聲音表達出來的一種
高層次感覺
沒有聲音 一個隊伍 一場比賽
其實很容易打悶
打悶了 身體的靈活度就會降低了
也會比較無法專注 而形成大噴= =
好好加油吧 聽說籃球比完就要比排球
有沒有明天就要比系際盃的八卦阿
有的話早一點通知我
我還蠻喜歡聽八卦的~~
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◆ From: 61.229.206.174
推 showminwing:妃妃辛苦了 不過你聽不到八卦囉 03/25 16:18
推 supergrass:大家打起精神 燃燒一下鬥志吧! 不知道八卦哪天出來 03/25 16:28
推 minsid:禮拜三才會比完籃球" 03/26 01:19
→ minsid:是王菲你那天說的那影片嗎 03/26 01:30
→ steventen:是阿 它裡面基本的動作都有講解 03/26 02:01
→ steventen:只不過我沒看完所有的 他攻擊動作的教學 03/26 02:02
→ steventen:好像就從最難的直接做給你看 沒有初學者教法= = 03/26 02:05
→ steventen:我發現真的是手指硬 手腕軟 SORRY那天記錯兼講錯 03/26 02:09
→ steventen:我看了他防守技術那篇 還不錯 只不過你們不會翻= = 03/26 02:11
→ arod811:遲到是我的不對 我會小心不再犯了sorry! 03/27 10:37