推 a4163913:YA~一起當老人~ 07/31 23:12
07/11
仰臥起坐30*3
抬腿30*3
伏立挺身30*3
背肌30*3
07/12
跑步2km15分18秒
07/13
仰臥起坐30*3
抬腿30*3
伏立挺身30*3
背肌30*3
07/14
跑步2km14分45秒
07/15
仰臥起坐30*3
抬腿30*3
伏立挺身30*3
背肌30*3
跑步2km15分20秒
07/17
仰臥起坐30*3
抬腿30*3
伏立挺身30*3
背肌30*3
07/18、19人在宜蘭山上~
07/20
仰臥起坐30*3
抬腿30*3
伏立挺身30*3
背肌30*3
舉水瓶30*3
07/21
仰臥起坐30*3
抬腿30*3
伏立挺身30*3
背肌30*3
跑步2km16分13秒
(做完體能休息時間比較短跑比較慢)
07/23
仰臥起坐30*3
抬腿30*3
伏立挺身30*3
背肌30*3
跑步2km15分36秒
恭喜隊長大大妳也跟我一樣老XD
終於不能嗆我了哈哈~
最近把自己忙爆
做體能都做的有點沒力= =
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◆ From: 114.24.169.118