推 sweet60423:不是要半蹲拉 應該是三十度左右的角度就好了吧?! 08/22 09:07
→ a4163913:@@是喔~ 08/28 19:23
推 godaikyoko:罰半蹲...我們會不會被控霸凌啊囧 08/28 22:21
我實在是無法水母飄2公里ㄝ....
今天醫生說我必須要把大腿肌練起來
這樣才可以改善
他叫我要半蹲ㄝ!
我蹲20秒就開始抖
一分鐘後汗就滴了下來 XD
以後哪個學妹不乖就半蹲好了 XXXDDDDDD
8/15 8/17
仰臥起坐 30*3
抬腿 30*3
伏地挺身 30*3
背肌 30*3
8/20
抬腿 30*3
仰臥起坐 30*3
背肌 30*3
伏地挺身 30*3
半蹲 1分*3
太空椅 1分*3
我8/30才能搬到三峽ㄝ~~
所以如果要揪提前練球的話
可以體諒我舟車勞頓可能會遲到一下嗎?
我快1個月沒練低手了...
Q Q
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