week1自主訓練

[godaikyoko (蠑螈 張)]

星期三

跑步1200m (要死了 才三圈我就快不行了囧

抬腿*25*3

伏地挺身*25*3

背肌*25*3

舉水瓶*25*3

太空椅*1min*3


星期五

跑步1200m

仰臥起坐*25*3

伏地挺身*25*3

背肌*25*3

舉水瓶*25*3

太空椅*1min*3


以上

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◆ From: 36.229.66.251
→ sweet60423:我好佩服你!加油!