7/17
體能(抬腿
7/19
跑步1600m
7/21
跑步1600m
體能(仰臥起坐
7/22
體能(抬
7/25
跑步1600m
體能(抬
7/26
跑步1600m
7/27
游泳！但連續才100m= =
游泳的呼吸好難調整喔
7/28
體能(抬
7/29
體能(抬
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