[公告] 寒假自主訓練

[jjabbl55 (周怡君)]

1/13當周就要開始做

其實這次自主訓練只要做兩周半


以下項目一週挑四天做三趟

1. 仰臥起坐*25或抬腿*25

   (不可以都只挑自己覺得比較輕鬆的喔!)

2. 伏地挺身*25

3. 背肌*25

4. 舉水瓶*30

  (大一自己照著鏡子看動作有沒有對)

5. 太空椅 一分鐘

然後

一週要跑兩次2000m(操場五圈)


不用每周上來po有沒有做

自由心證

反正寒訓我就看的出來了


以上

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.65.191
推 Fungi:2000m...(抖)
推 mickeylee:一次都要做五項噢?! ㄏㄏ好像滿不錯的XD
→ mickeylee:2000M 只要不停就好對不對?
→ jjabbl55:2000不能停
推 StupidHsiao:小姐這樣寫是一向只做一次嗎@@?還是挑的要三趟?
推 whiteliu:2000(白沫)，Q Q了
※ 編輯: jjabbl55        來自: 118.165.65.191       (01/07 15:50)
→ jjabbl55:是要三趟我忘了打 已修改
推 StupidHsiao:聰明隊長立馬改~好棒XDDD
推 wwwjean:大家加油!~~~
推 mickeylee:下雨也要跑步嗎?
→ jjabbl55:跑步機也可以