[閒聊] 自主訓練

[chuehhan (涵子)]

唉我今天有點累就講重點就好喔！

星期一
墊牆、做體能【伏地挺身，仰臥起坐，背肌，舉水瓶，太空椅 三趟】

星期二
做體能 【伏地挺身，仰臥起坐，背肌，舉水瓶，太空椅 三趟】

星期三
做體能【伏地挺身，仰臥起坐，背肌，舉水瓶，太空椅 三趟】

星期四
跑１２００，做體能 【伏地挺身，仰臥起坐，背肌，舉水瓶，太空椅 三趟】

星期五
碰了一下球

星期天
跑１２００，做體能 【伏地挺身，抬腿，背肌，舉水瓶，太空椅 三趟】

一到四每天做體能是因為我忘記是一星期兩天就好了哈哈哈
先這樣我要睡了晚安大家～

--
Sent from my Android

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.102.140.19
推 superjudy:玨涵棒棒XD 多做老啾會給予鼓勵—拍拍拍拍手
→ StupidHsiao:希望妳一直忘記哈哈
→ StupidHsiao:妳會不會回來有腹肌XDDD
推 superjudy:越來越緊實
推 r81221:腹肌... 哈哈哈
推 rogerchao:展易默默的看女排版!!
推 StupidHsiao:原來那是趙展逸!!!害我剛想很久...