→ StupidHsiao:哈哈哈哈手先好起來比較重要囉` 07/16 10:42
說聲抱歉 我把po時間記成星期一了
然後體能的部分 由於手在等待復原的過程中 不便做某些項目
目前 就加強腳的部分代替 但抬腿跟仰臥起坐 沒有做比較多(體力掉很多我會慢慢補起來)
只有增加于太空椅的部分
我會在想辦法加強其他項目彌補手的體能
7/12 颱風天 體能 仰臥起坐 x 90
抬腿x 80
太空椅 1 min x 5次
7/13 體能 仰臥起坐 x 120
抬腿 x 80
太空椅 1 min x5次
7/14 跑步 1500m
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