※ 引述《taipeiwolf (渾沌之際)》之銘言：
: 罩你一下好了
: bala的要領就是 你在丟的時候眼睛要看前面 丟出去手要直
: 直接從後面拉到前面 手只要不斜不歪 加上一點腰力 30m應該都沒問題
: 單槓....因為你沒機會慢慢操 所以每天晚上睡前請自己乖乖練手的握力
: 每天睡前開合100次....加上平常操的伏地挺身等到技測前應該至少可以多拉個2下
補充一點 拉單槓時要閉氣咬牙下顎要內收頸部要用力
這樣力氣才不會散掉 也才ㄍ一ㄣ的上去
有機會自己去試試看 都照做的話 短時間內你的單槓就會有成效
不過....睡醒的時候肩肌胸肌和背肌會很酸痛
為了以後的輔導長爽缺你就撐一下吧!!!!
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