※ 引述《johnle (可憐入伍生~~)》之銘言：
: ※ 引述《taipeiwolf (渾沌之際)》之銘言：
: : 罩你一下好了
: : bala的要領就是 你在丟的時候眼睛要看前面 丟出去手要直
: : 直接從後面拉到前面 手只要不斜不歪 加上一點腰力 30m應該都沒問題
: : 單槓....因為你沒機會慢慢操 所以每天晚上睡前請自己乖乖練手的握力
: : 每天睡前開合100次....加上平常操的伏地挺身等到技測前應該至少可以多拉個2下
: 開合跳現在已經是每天150下了
不是開合跳100下 是手掌開合100下........哇咧 那才是用來練握力的!!!!
: 伏地挺身也是晚上操了50下後(這兩天班長都瘋狂操體能)自己再操20下標準的
: 握力也有再練
: 不過還是只有一下
: 哈哈~~~因為我只靠臂力不會用其他地方出力
: 所以都拉不上企
: bala是只丟幾次~~都丟歪了~~今天丟的時候已經抓到要領了
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◆ From: 61.228.10.65