推 IamAdan:可以借轉嗎？謝謝 10/22 22:06
推 pandacute:推......另外 如果有辣妹示範應該更賞心悅目...XD 10/22 22:09
推 rstpiopxo:2樓中肯 10/22 22:28
推 kols:iamadan OK ^^" pandacute rstpiopxo 你們兩個太強求 >"< 10/22 22:43
推 rstpiopxo:正妹kols要親自示範了嗎 (￣▽￣＃)﹏﹏ 10/22 22:48
推 kols:我是症妹 哈哈 恕難從命 >"< 10/22 22:51
推 languat:請問反拍是要練哪一張圖呢@@? 還有平推呢@@? 10/23 03:30
推 kols:... 這個是練習 二頭肌 三頭肌 手腕等肌肉 >"< 沒有羽球動作 10/23 08:14
推 huijun:推! 10/23 09:03
推 kols:反拍注重瞬間的手腕發力 你多練手腕的那幾個動作應該有用 10/23 09:22
推 kols:也會對平推有用，但平推又要加上快速反應，可以配合對牆擊球 10/23 09:23
推 ebin:後面兩張照片三個動作都是三頭肌 是強化出拍速度 10/23 12:15
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.115.75
→ IamAdan:羽球版版主po的文，很簡單就能練了，晚上在宿舍無聊可以自 10/23 19:07
→ IamAdan:已玩一玩 10/23 19:08
推 zerostar:其實我每天都在家做重訓 真的非常有用 可以進步得很快 10/23 19:08
推 zerostar:我現在才發現我不應該把三頭肌練得太大的!! Orz 10/23 19:11
推 zerostar:有在做重訓 肌耐力提高 打球時比較不會受傷 或是肌肉痠痛 10/23 21:55
推 agnesb1017:樓上在炫耀...改天我傳授化整為零大法給妮XD 10/23 21:56
→ zerostar:謝謝妮 我不需要 你可以傳授給你女兒XD 10/23 21:57
推 walowalo:哼哼不需要我自有妙方好媽 我用肥肉也可以打球的!! 10/23 21:59
推 IamAdan:樓上的妙方是躺著不動嗎？ 10/23 22:11
推 walowalo:哼哼才不是勒，妙方豈能輕易透露! 10/24 22:03