[討論] 關於昨天的腳步訓練

[zerostar (☆...夜孤辰...☆)]

昨天在鶯歌與上北大大概有8個人跑過腳步訓練

不知道跑過的人覺得怎麼樣?

會不會覺得太累或太難??

我想 第一次跑會覺得不適應是正常的

跑了兩三次後就會習慣了

希望大家每次練球前 都花個十幾分鐘 跑跑腳步 當作熱身

腿部肌肉會更有力  等比賽時就能發揮功效

你會發現 以前救不到的球 現在會接得比較輕鬆

這是我的心得:)


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大家一起為下周的比賽加油

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