推 agnesb1017:我就快要解禁了... 11/26 15:54
離比賽只剩下30天哩
系羽的捧油們準備好了嗎
現在跟大家說明一下 我們的預計排點方式
目的是讓大家知道這一個月應該要練些什麼
首先
男單 奕全學長 OR 倉銘 OR 瑋瑋
女單 羅肥肥 OR 鵝肉
男雙 花哥+文政 OR 花哥+羅肥肥 OR 花哥+居米
女雙 PINK+佳妙 OR PINK+懷君
混雙 包子+小芳 OR 包子+懷君
以上是一般的情況 如遇特殊情況還有可能再調整
特殊情況時 只有我跟包子 還有奕全學長有可能會變動 (比如打到有體保的清大)
其他的人應該就是跟一般情況一樣不會變了哩
現在說明一下每個人準備比賽該加強練習的東西
倉銘 瑋瑋 鵝肉 請加強單打 就是一直打單打就對了
因為你們現在還可以靠練習賽進步很快 還有 最近請少打雙打喔
文政&居米 要跟我練習男雙 需要加強的是 默契 殺球 接殺球 接切球 小球 撲球 發球
如果我有在的話 請跟我練基本球 請最近少打單打
羅肥肥 還是以女單為主 練米字部 體能
多跟學長或是我練單打球路(長切放放挑 切放挑 等等)
還要練雙打的前排 主要是 發小球 撲球 左右接切球 小球
妳是需要練最多的 身為隊長就辛苦一下唄
PINK&家妙 請趕快把雙打練好 穩定度還需要加強 減少失誤
不要出現連續的失誤 還有跑位再快一點 多練折返跑 交叉步 側併步
還有發球 接發球 最近少打單打
懷君&小芳 雙打前排 發球 接發球 小球 撲球 左右接切球
最近請少打單打
最後 希望大家在沒練球的時候 也能找時間在家或在宿舍 加強體能 或是重訓
特別是長期不能來練球的人XD
我給大家我現在在家每天都練的菜單做參考
1. 仰臥起坐50下
2. 伏地挺身50下
3. 揮網球拍100下
4. 舉啞鈴5分鐘
我相信我每週打球的時間與自我練習的時間絕對不會比大家少
因為我很重視這次比賽
請大家辛苦這一個月 拜託各位了
為了我們的冠軍獎盃 加油!!!!
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